جارة القمر
04-13-2007, 09:45 PM
المشي 5 دقائق كل ساعة يقي من البواسير
50% من الأفراد يصابون بها مرة في حياتهم
البواسير عبارة عن عروق متورمة بشكل غير طبيعي تتسبب في تورم الأغشية المحيطة بها، وبالتالي للشعور بالحكة أو الحرقة أو الألم أو حتى النزيف.
والبواسير تنشأ نتيجة لزيادة الضغط، حيث تتسبب زيادة الدم في جدران الأوردة بتمددها وربما حتى تمزقها. وتعتبر البواسير شائعة جدا بين الناس، حيث إن 50% من الأفراد يصابون بها مرة على الأقل في حياتهم.
وتنشأ البواسير نتيجة لعدة عوامل ذكرها موقع (أمويلز) الإلكتروني الطبي وهي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس على كرسي الحمام (المرحاض) لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابين بالبواسير.
لذلك ينصح الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس بالقيام، والتجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة على الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
وبالنسبة لعلاج البواسير في المنزل ينصح بالجلوس في مغطس ماء دافئ 3-4 مرات يوميا، وتنظيف البواسير بالمناديل الرطبة أو مناديل الأطفال، ووضع المكعبات الثلجية على البواسير لتخفيف الورم.
وقد تختفي البواسير في بعض الأحيان دون اللجوء لأي علاج، ولكن لضمان عدم عودتها يجب اتباع نظام غذائي صحي لتجنب الإمساك، وذلك يتضمن شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما تجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث إن الرياضة تحافظ على الوزن وتساعد في الحصول على نوم مريح أثناء الليل. ولكن إذا لم تنفع هذه العلاجات، يمكن استشارة الطبيب لتحديد الإجراء المناسب للعلاج.
المصدر الوطن
50% من الأفراد يصابون بها مرة في حياتهم
البواسير عبارة عن عروق متورمة بشكل غير طبيعي تتسبب في تورم الأغشية المحيطة بها، وبالتالي للشعور بالحكة أو الحرقة أو الألم أو حتى النزيف.
والبواسير تنشأ نتيجة لزيادة الضغط، حيث تتسبب زيادة الدم في جدران الأوردة بتمددها وربما حتى تمزقها. وتعتبر البواسير شائعة جدا بين الناس، حيث إن 50% من الأفراد يصابون بها مرة على الأقل في حياتهم.
وتنشأ البواسير نتيجة لعدة عوامل ذكرها موقع (أمويلز) الإلكتروني الطبي وهي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس على كرسي الحمام (المرحاض) لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابين بالبواسير.
لذلك ينصح الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس بالقيام، والتجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة على الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
وبالنسبة لعلاج البواسير في المنزل ينصح بالجلوس في مغطس ماء دافئ 3-4 مرات يوميا، وتنظيف البواسير بالمناديل الرطبة أو مناديل الأطفال، ووضع المكعبات الثلجية على البواسير لتخفيف الورم.
وقد تختفي البواسير في بعض الأحيان دون اللجوء لأي علاج، ولكن لضمان عدم عودتها يجب اتباع نظام غذائي صحي لتجنب الإمساك، وذلك يتضمن شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما تجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث إن الرياضة تحافظ على الوزن وتساعد في الحصول على نوم مريح أثناء الليل. ولكن إذا لم تنفع هذه العلاجات، يمكن استشارة الطبيب لتحديد الإجراء المناسب للعلاج.
المصدر الوطن